Ginecólogo recomienda rutina básica antes de ejercitarse en el gimnasio 

El ginecólogo César López indicó este martes algunas recomendaciones básicas antes de iniciar tu rutina de ejercicios en el gimnasio.

El galeno puntualizó que es recomendable ir al baño antes de ejercitarte, tanto para orinar como para evacuar.

«Debes entrenarte con tus órganos internos vacíos, porque si la vejiga está llena, tienes una sobredistensión vesical que, cuando haces fuerza, favorece que se salga la orina y puede dañar la vejiga, al igual que el ano», explicó el especialista, durante una entrevista en el programa «Cátedra Médica», del Grupo RCC Media. 

López informó que cuando pasas muchas horas sin ir al baño, la orina se fermenta, lo que puede producir infecciones.

«Y cuando se trata del ano, si evitas evacuar, lo condicionas; el problema es que esa materia fecal que está ahí no te ayudará a sentirte mejor», dijo el doctor.

Afirmó que esas impurezas de los intestinos pasarán al torrente circulatorio, lo que provocará espinillas, grasa en la cara innecesaria y dolor de cabeza, ya que son toxinas que debieron haberse eliminado.

Agregó que la costumbre de ir al baño con el teléfono celular crea distracción y provoca una mala postura para evacuar.

«Debes dedicar tiempo para evacuar, y por esto hay posturas adecuadas para lograr una evacuación efectiva», comentó.

«Todo esto daña el aparato del piso pélvico anterior, posterior y medio. Hay que entender que los hábitos defecatorios y urinarios son importantes para una mejor calidad de vida», concluyó.