{"id":114446,"date":"2026-04-10T15:11:27","date_gmt":"2026-04-10T15:11:27","guid":{"rendered":"http:\/\/03772b70523403695bbbbb3aa9c80d5c"},"modified":"2026-04-10T15:11:27","modified_gmt":"2026-04-10T15:11:27","slug":"la-melatonina-es-mucho-mas-que-la-hormona-del-sueno-podria-proteger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=114446","title":{"rendered":"La melatonina es mucho m\u00e1s que la hormona del sue\u00f1o: podr\u00eda proteger…"},"content":{"rendered":"

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\n\"Archivo<\/div>\n


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\nArchivo – Mujer durmiendo.<\/summary>\n

– POVOZNIUK\/ISTOCK – Archivo<\/figcaption><\/div>\n

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   MADRID, 10 Abr. (EDIZIONES) – <\/p>\n

   Durante a\u00f1os, la melatonina ha sido conocida como la ‘hormona del sue\u00f1o’, asociada casi exclusivamente al descanso nocturno y al jet lag. Sin embargo, la investigaci\u00f3n cient\u00edfica est\u00e1 revelando una realidad mucho m\u00e1s compleja: esta mol\u00e9cula, presente desde el origen de los animales, desempe\u00f1a funciones clave en la protecci\u00f3n celular<\/strong>, en la regulaci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n, y en el equilibrio energ\u00e9tico del organismo.<\/p>\n

   As\u00ed, m\u00e1s all\u00e1 de su papel en el reloj biol\u00f3gico, la melatonina act\u00faa en el ‘coraz\u00f3n’ de nuestras c\u00e9lulas -las mitocondrias- con efectos antioxidantes, y con potenciales implicaciones en enfermedades neurodegenerativas y cardiovasculares. Un campo prometedor que abre nuevas v\u00edas terap\u00e9uticas<\/strong>, aunque todav\u00eda con importantes interrogantes por resolver.<\/p>\n

   \u00abLa melatonina es algo m\u00e1s que la hormona del sue\u00f1o. Es una mol\u00e9cula que deriva del tript\u00f3fano, un amino\u00e1cido que aparece desde el origen de los animales, y act\u00faa como un protector celular, que ayuda a las c\u00e9lulas a coordinar mejor sus funciones<\/strong>. Se ha visto que cuando aumentaban sus concentraciones la melatonina tambi\u00e9n ejerce efectos antioxidantes y antiinflamatorios muy potentes\u00bb, explica durante una entrevista con Europa Press Salud Infosalus uno de los mayores investigadores en melatonina y catedr\u00e1tico em\u00e9rito de Fisiolog\u00eda, el doctor Dar\u00edo Acu\u00f1a.<\/p>\n

PROPIEDADES ANTIOXIDANTES Y ANTIINFLAMATORIAS<\/strong><\/p>\n

   Se\u00f1ala que en el ser humano se produce en dos lugares. Primero, en la gl\u00e1ndula pineal, por la noche, con la propiedad de regular los ritmos circadianos; pero tambi\u00e9n se ‘fabrica’ a nivel extrapineal. Dice que en este caso, \u00e9sta no sigue un ritmo circadiano, como s\u00ed la otra<\/strong>, y sobre todo se encuentra en concentraciones m\u00e1s elevadas, \u00abhasta mil veces m\u00e1s que la melatonina pineal\u00bb, y es cuando la melatonina ejerce esas propiedades potentes antioxidantes y antiinflamatorias que hemos citado.<\/p>\n

   \u00bfC\u00f3mo lo logra?<\/strong> Explica el doctor Acu\u00f1a que la melatonina extrapineal se sintetiza en las mitocondrias, las ‘centrales energ\u00e9ticas’ de las c\u00e9lulas, responsables de producir el adenosin trifosfato (ATP), que es la energ\u00eda con la que funcionan. \u00abLa usa la c\u00e9lula para todas sus funciones. Es fundamental. Sino la c\u00e9lula se muere. Y a mayor cantidad de ATP<\/strong>, mayor capacidad para realizar sus funciones, incluida su capacidad de reparaci\u00f3n cuando se da\u00f1a la c\u00e9lula\u00bb, detalla.<\/p>\n

   Subraya a su vez este especialista, que acaba de publicar ‘La melatonina te ilumina’ (Vergara, Penguin Random House), que cuando hay un trastorno del sue\u00f1o, si se debe a una alteraci\u00f3n de la melatonina, \u00e9sta se puede administrar para corregir el sue\u00f1o porque es la responsable del inicio del sue\u00f1o en el organismo.<\/p>\n

   \u00abPero si queremos usarla por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y de estimulaci\u00f3n mitocondrial necesitamos dosis m\u00e1s altas. Si tomamos m\u00e1s melatonina en este sentido<\/strong>, \u00bfnos har\u00e1 dormir m\u00e1s o dormirnos durante el d\u00eda? No dormiremos m\u00e1s porque no es un hipn\u00f3tico como tal la melatonina, no es una benzodiacepina, sino que la melatonina regula el sue\u00f1o y por mucha m\u00e1s que tomemos \u00e9sta no producir\u00e1 m\u00e1s sue\u00f1o, sino el resto de acciones que hemos mencionado cuando hay detr\u00e1s una patolog\u00eda determinada que queremos tratar\u00bb, resalta este experto.<\/p>\n

C\u00d3MO SE PRODUCE LA MELATONINA<\/strong><\/p>\n

   Detalla aqu\u00ed que la melatonina por el d\u00eda no se produce porque tenemos luz, y \u00e9sta es recibida por la retina, que manda informaci\u00f3n a las neuronas en el hipot\u00e1lamo, el ‘reloj biol\u00f3gico’, inform\u00e1ndole de que no es el momento de esta producci\u00f3n, y bloqueando la misma. \u00abAl atardecer, cuando la luz blanca se vuelve anaranjada conforme el sol se va poniendo es cuando se empieza a producir melatonina<\/strong>, y 4-5 horas despu\u00e9s hay ya suficiente melatonina para inducir el descanso\u00bb, agrega el doctor Acu\u00f1a.<\/p>\n

   En el jet lag comenta este experto que sucede un desfase entre nuestra hora interna y externa<\/strong>, por esa diferencia horaria, de manera que llega a bloquearse la producci\u00f3n de melatonina ante m\u00e1s horas de luz: \u00abSi ahora viajamos hacia Estados Unidos resulta que all\u00ed tenemos, dependiendo de la zona, entre 6-8 horas de diferencia, entonces la hora de all\u00ed es 8 horas antes de la de aqu\u00ed, de forma que en lugar de estar en oscuridad estamos con luz, y se bloquea la producci\u00f3n de melatonina y por eso dormimos mal\u00bb, aprecia.<\/p>\n

   Por eso aconseja que para dormir mejor en esas situaciones podemos tomar melatonina unos 3-4 d\u00edas antes y despu\u00e9s del viaje tambi\u00e9n 3-4 d\u00edas; y siempre una hora antes de acostarnos para provocar un pico nocturno artificial con el que intentar mantener la funci\u00f3n de ese control de los ritmos, incluyendo el del sue\u00f1o.<\/p>\n

LAS ENFERMEDADES NEURODEGENERATIVAS Y CARDIOVASCULARES<\/h2>\n

   Pero tambi\u00e9n, otro ‘poder’ desconocido por muchos de la melatonina es su efecto sobre las enfermedades neurodegenerativas y las vasculares; aunque hay falta investigaci\u00f3n s\u00f3lida al respecto. Se\u00f1ala que en el caso de las primeras, en patolog\u00edas como el Alzheimer o el parkinson, se ha demstrado en modelos animales que tras la neurodegeneraci\u00f3n neuronal la administraci\u00f3n de melatonina recupera ese da\u00f1o neuronal, y aumenta la neurog\u00e9nesis.<\/p>\n

    \u00abCuando se usa en pacientes que ya llevan muchos a\u00f1os de evoluci\u00f3n, donde ya hay mucha destrucci\u00f3n neuronal, los efectos de la melatonina son menos significativos. No obstante, desde el punto de vista cl\u00ednico, para usarla de rutina en la cl\u00ednica humana, se necesita todav\u00eda un ensayo cl\u00ednico donde demostrar cu\u00e1les son las dosis ideales en este sentido, que a\u00fan se desconocen\u00bb, agrega este investigador en melatonina.<\/p>\n

   Y exactamente igual suceder\u00eda en los problemas cardiovasculares, donde indica que se ha demostrado que acelera la recuperaci\u00f3n del paciente en el caso de que hubiera un infarto, y donde la melatonina favorece la regeneraci\u00f3n del tejido infartado; igual que suceder\u00eda en el caso del ictus con las zonas da\u00f1adas.<\/p>\n

   \u00abLa melatonina puede actuar frente a diferentes patolog\u00edas porque act\u00faa en tres dianas fundamentales: cuando hay da\u00f1o mitocondrial; en casos de estr\u00e9s oxidativo; y ante casos de inflamaci\u00f3n o de neuroinflamaci\u00f3n si hablamos de enfermedades neurodegenerativas. La melatonina disminuye el da\u00f1o al reducir el estr\u00e9s oxidativo; controla el ataque del sistema inmunitario para destruir las neuronas; y estimula la regeneraci\u00f3n celular porque estimula la funci\u00f3n mitocondrial y la funci\u00f3n de la ATP; pero con todo ello a\u00fan son necesarios ensayos cl\u00ednicos\u00bb, concluye el doctor Acu\u00f1a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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