{"id":204155,"date":"2026-05-13T17:37:23","date_gmt":"2026-05-13T17:37:23","guid":{"rendered":"http:\/\/6a04943b6e2bd7424b0ae1c6"},"modified":"2026-05-13T17:37:23","modified_gmt":"2026-05-13T17:37:23","slug":"de-verdad-es-util-comer-tanta-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155","title":{"rendered":"\u00bfDe verdad es \u00fatil comer tanta prote\u00edna?"},"content":{"rendered":"

Cuando hablo de crecimiento, no me refiero solo a la hipertrofia muscular; desde una perspectiva celular, se necesitan se\u00f1ales de crecimiento para cualquier tipo de regeneraci\u00f3n o para que el sistema inmunitario produzca r\u00e1pidamente suficientes c\u00e9lulas o anticuerpos para combatir eficazmente las infecciones. Por el contrario, si se suprime la actividad de mTOR, las c\u00e9lulas entran en modo de \u00abmantenimiento\u00bb: comienzan a eliminar componentes viejos y disfuncionales para tener suficientes elementos b\u00e1sicos que les permitan mantener su funci\u00f3n. En otras palabras, si se interfiere con mTOR, ya sea con rapamicina o al no consumir suficiente prote\u00edna, para prolongar la vida del rat\u00f3n, tambi\u00e9n se altera el sistema inmunitario<\/a> y el funcionamiento del metabolismo.<\/a><\/p>\n

Por eso el ejercicio<\/a> es importante, activa el mTOR de formas distintas a las que proporciona una nutrici\u00f3n adecuada, por ejemplo, mediante la tensi\u00f3n mec\u00e1nica en el m\u00fasculo. Como probablemente ya habr\u00e1s adivinado, esta activaci\u00f3n se limita al tejido en actividad, generalmente el m\u00fasculo. Por eso, las personas que hacen ejercicio tienen relativamente m\u00e1s masa muscular que las que no lo hacen, y por lo tanto, la combinaci\u00f3n \u00f3ptima de ejercicio y una dieta con suficientes prote\u00ednas y carbohidratos para el crecimiento muscular es la siguiente: simplemente se env\u00edan m\u00e1s se\u00f1ales al mTOR a la vez, activ\u00e1ndolo de forma m\u00e1s eficaz.<\/p>\n

Pero volvamos a la man\u00eda por las prote\u00ednas.<\/p>\n

Prote\u00edna no es sin\u00f3nimo de \u00absaludable\u00bb<\/h2>\n

Muchos creemos que si un alimento lleva la etiqueta de \u00abalto en prote\u00ednas\u00bb, necesariamente debe ser saludable. Esto no es cierto; por ejemplo, la salchicha contiene bastante prote\u00edna, pero pocas personas la consideran saludable.<\/strong> De ah\u00ed provienen los resultados aparentemente contradictorios de todos los estudios que analizan la relaci\u00f3n entre la ingesta de prote\u00ednas y nuestra salud.<\/p>\n

Aunque no lo creas, depende mucho de con qu\u00e9 acompa\u00f1es toda esa prote\u00edna. Al comer una barrita proteica, en realidad est\u00e1s consumiendo un postre<\/a> cargado de grasa y az\u00facar.<\/strong> Si la mayor parte de tu ingesta diaria de prote\u00ednas proviene de salchichas y hamburguesas, este c\u00f3ctel qu\u00edmico tendr\u00e1 un efecto muy diferente en tu salud que si consumes huevos o reques\u00f3n. Es decir, la calidad importa, y los grandes estudios que vinculan una mayor ingesta de prote\u00ednas con diversos riesgos para la salud a menudo no distinguen este hecho desagradable de la realidad.<\/p>\n

\n
\"Persona<\/picture><\/span><\/div>\n
\n
La peligrosa obsesi\u00f3n de la man\u00f3sfera con la terapia de testosterona<\/a><\/div>\n

Impulsados por la \u00abmanosfera\u00bb, los hombres aumentan sus niveles de testosterona por medios naturales y sint\u00e9ticos, y algunos compiten intercambiando los resultados de sus an\u00e1lisis con regularidad.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Las prote\u00ednas en la dieta son muy \u00fatiles, nos gusten o no<\/h2>\n

Cuando una comida contiene suficiente prote\u00edna, nos sentimos m\u00e1s saciados, lo cual es especialmente \u00fatil si intentamos evitar la comida chatarra.<\/a> El cuerpo cuenta con varios mecanismos para regular la ingesta de alimentos. Por ejemplo, \u00bfsab\u00edas que el est\u00f3mago tiene sensores de tensi\u00f3n mec\u00e1nica que env\u00edan una se\u00f1al al cerebro cuando est\u00e1 lleno? Uno de ellos es el detector de suficiencia de amino\u00e1cidos.<\/a><\/p>\n

El principal argumento para centrarse en la ingesta de prote\u00ednas, a pesar de los informes que indican que consumimos suficiente, es el siguiente: si aumentamos la proporci\u00f3n de prote\u00ednas en nuestra dieta, consumiremos menos de otros nutrientes, como carbohidratos y grasas.<\/strong> Esto puede ser positivo si intentamos perder peso,<\/a> y negativo si queremos rendir al m\u00e1ximo, reduciendo los carbohidratos<\/a> a expensas de las prote\u00ednas, o si queremos que nuestra comida tenga mejor sabor.<\/p>\n

\u00bfD\u00f3nde est\u00e1 el problema?<\/h2>\n

No creo que se trate de cu\u00e1nta prote\u00edna consumimos. Creo que el problema es que hemos convertido la prote\u00edna en una especie de \u00eddolo del bienestar, un milagro de la naturaleza que resolver\u00e1 nuestros problemas.<\/p>\n

Las prote\u00ednas no solucionar\u00e1n tu falta de sue\u00f1o<\/a> ni tu falta de ejercicio.<\/a><\/strong> Si la mayor parte de tu dieta consiste en alimentos etiquetados como \u00abaltos en prote\u00ednas\u00bb, est\u00e1s consumiendo un producto alimenticio altamente procesado que poco tiene que ver con la salud.<\/p>\n

La prote\u00edna en la dieta es algo que podemos medir con relativa facilidad y correlacionar con diversos fen\u00f3menos. Resulta tentador ofrecer una recomendaci\u00f3n sencilla sobre cu\u00e1ntos gramos debemos consumir al d\u00eda para estar sanos. Sin embargo, el cuerpo humano no funciona seg\u00fan tablas, sino c\u00f3mo lo utilicemos. Solo entonces tiene sentido plantearse si le estamos proporcionando la cantidad \u00absuficiente\u00bb.<\/p>\n

Este art\u00edculo fue publicado originalmente por<\/em> WIRED Czech Republic<\/a>. Adaptado por Alondra Flores del checo.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando hablo de crecimiento, no me refiero...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":204156,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[46],"tags":[],"class_list":["post-204155","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"yoast_head":"\n\u00bfDe verdad es \u00fatil comer tanta prote\u00edna? - Sarmiento24h<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfDe verdad es \u00fatil comer tanta prote\u00edna? - Sarmiento24h\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cuando hablo de crecimiento, no me refiero...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sarmiento24h\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/s24hnoticias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-13T17:37:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/media.es.wired.com\/photos\/69bc24f3d84e148649261741\/master\/w_775%2Cc_limit\/Cult-of-High-Testosterone-Culture-1392919439.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sarmiento24h@gmail.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@sarmiento24h\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@sarmiento24h\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"sarmiento24h@gmail.com\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/?p=204155#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/?p=204155\"},\"author\":{\"name\":\"sarmiento24h@gmail.com\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d653a59725ad629a7e0429af7b939d4d\"},\"headline\":\"\u00bfDe verdad es \u00fatil comer tanta prote\u00edna?\",\"datePublished\":\"2026-05-13T17:37:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/?p=204155\"},\"wordCount\":806,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/?p=204155#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/de-verdad-es-util-comer-tanta-proteina.jpg\",\"articleSection\":[\"Tecnologia\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/?p=204155\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/?p=204155\",\"name\":\"\u00bfDe verdad es \u00fatil comer tanta prote\u00edna? - Sarmiento24h\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/?p=204155#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/?p=204155#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/de-verdad-es-util-comer-tanta-proteina.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-13T17:37:23+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/?p=204155#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/?p=204155\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/?p=204155#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/de-verdad-es-util-comer-tanta-proteina.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/de-verdad-es-util-comer-tanta-proteina.jpg\",\"width\":775,\"height\":689},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/?p=204155#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfDe verdad es \u00fatil comer tanta prote\u00edna?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/\",\"name\":\"Sarmiento24h\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/#organization\",\"name\":\"Sarmiento24h\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/AddText_12-16-10.30.52.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/AddText_12-16-10.30.52.jpg\",\"width\":1220,\"height\":324,\"caption\":\"Sarmiento24h\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/s24hnoticias\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/sarmiento24h\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d653a59725ad629a7e0429af7b939d4d\",\"name\":\"sarmiento24h@gmail.com\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/d02cbc4e23c747e6659cd45907173c8f.jpg?ver=1788652516\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/d02cbc4e23c747e6659cd45907173c8f.jpg?ver=1788652516\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/d02cbc4e23c747e6659cd45907173c8f.jpg?ver=1788652516\",\"caption\":\"sarmiento24h@gmail.com\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/sarmiento24h.com\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfDe verdad es \u00fatil comer tanta prote\u00edna? - Sarmiento24h","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfDe verdad es \u00fatil comer tanta prote\u00edna? - Sarmiento24h","og_description":"Cuando hablo de crecimiento, no me refiero...","og_url":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155","og_site_name":"Sarmiento24h","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/s24hnoticias","article_published_time":"2026-05-13T17:37:23+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/media.es.wired.com\/photos\/69bc24f3d84e148649261741\/master\/w_775%2Cc_limit\/Cult-of-High-Testosterone-Culture-1392919439.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"sarmiento24h@gmail.com","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@sarmiento24h","twitter_site":"@sarmiento24h","twitter_misc":{"Escrito por":"sarmiento24h@gmail.com","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155"},"author":{"name":"sarmiento24h@gmail.com","@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/#\/schema\/person\/d653a59725ad629a7e0429af7b939d4d"},"headline":"\u00bfDe verdad es \u00fatil comer tanta prote\u00edna?","datePublished":"2026-05-13T17:37:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155"},"wordCount":806,"publisher":{"@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sarmiento24h.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/de-verdad-es-util-comer-tanta-proteina.jpg","articleSection":["Tecnologia"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155","url":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155","name":"\u00bfDe verdad es \u00fatil comer tanta prote\u00edna? - Sarmiento24h","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sarmiento24h.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/de-verdad-es-util-comer-tanta-proteina.jpg","datePublished":"2026-05-13T17:37:23+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155#primaryimage","url":"https:\/\/sarmiento24h.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/de-verdad-es-util-comer-tanta-proteina.jpg","contentUrl":"https:\/\/sarmiento24h.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/de-verdad-es-util-comer-tanta-proteina.jpg","width":775,"height":689},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=204155#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sarmiento24h.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfDe verdad es \u00fatil comer tanta prote\u00edna?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/#website","url":"https:\/\/sarmiento24h.com\/","name":"Sarmiento24h","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/#organization","name":"Sarmiento24h","url":"https:\/\/sarmiento24h.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sarmiento24h.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/AddText_12-16-10.30.52.jpg","contentUrl":"https:\/\/sarmiento24h.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/AddText_12-16-10.30.52.jpg","width":1220,"height":324,"caption":"Sarmiento24h"},"image":{"@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/s24hnoticias","https:\/\/x.com\/sarmiento24h"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/#\/schema\/person\/d653a59725ad629a7e0429af7b939d4d","name":"sarmiento24h@gmail.com","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/sarmiento24h.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/d02cbc4e23c747e6659cd45907173c8f.jpg?ver=1788652516","url":"https:\/\/sarmiento24h.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/d02cbc4e23c747e6659cd45907173c8f.jpg?ver=1788652516","contentUrl":"https:\/\/sarmiento24h.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/d02cbc4e23c747e6659cd45907173c8f.jpg?ver=1788652516","caption":"sarmiento24h@gmail.com"},"sameAs":["https:\/\/sarmiento24h.com"],"url":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?author=1"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sarmiento24h.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/de-verdad-es-util-comer-tanta-proteina.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sarmiento24h.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/204155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sarmiento24h.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sarmiento24h.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sarmiento24h.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sarmiento24h.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=204155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sarmiento24h.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/204155\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sarmiento24h.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/204156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sarmiento24h.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=204155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sarmiento24h.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=204155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sarmiento24h.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=204155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}