{"id":37448,"date":"2026-03-02T17:07:11","date_gmt":"2026-03-02T17:07:11","guid":{"rendered":"http:\/\/69a59e777132ff05430c5f6e"},"modified":"2026-03-02T17:07:11","modified_gmt":"2026-03-02T17:07:11","slug":"por-que-los-misiles-y-notificaciones-nos-atrapan-en-un-bucle-de-ansiedad-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=37448","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 los misiles y notificaciones nos atrapan en un bucle de ansiedad digital"},"content":{"rendered":"

Cuando los misiles cruzaron el Golfo este fin de semana y se registraron explosiones en toda la regi\u00f3n, millones de personas hicieron lo mismo: sacaron sus tel\u00e9fonos. En cuesti\u00f3n de minutos, las redes sociales se llenaron de videos, alertas de \u00faltima hora y especulaciones sobre lo que podr\u00eda ocurrir a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

Los ataques se produjeron despu\u00e9s de que Estados Unidos e Israel atacaran Ir\u00e1n<\/a> a principios de semana, lo que desencaden\u00f3 una oleada de lanzamientos de misiles de represalia e interceptaciones de la defensa antia\u00e9rea en varios pa\u00edses del Golfo.<\/p>\n

En momentos como este, las redes sociales pueden convertirse r\u00e1pidamente en doomscrolling<\/em><\/a>: el consumo compulsivo de malas noticias a trav\u00e9s de actualizaciones interminables, alertas y crisis amplificadas algor\u00edtmicamente. Una r\u00e1pida b\u00fasqueda de informaci\u00f3n puede convertirse f\u00e1cilmente en un torrente de actualizaciones sobre guerras, inestabilidad pol\u00edtica, ciberataques y cobertura constante de crisis.<\/p>\n

Por qu\u00e9 no podemos apartar la mirada<\/h2>\n

En los d\u00edas transcurridos desde los primeros ataques, esa corriente no ha hecho m\u00e1s que intensificarse. Videos de interceptaciones de misiles, cierres del espacio a\u00e9reo<\/a> e incidentes cibern\u00e9ticos<\/a>, han circulado por internet pocos minutos despu\u00e9s de cada nuevo acontecimiento. La informaci\u00f3n confirmada aparece lentamente, pero las actualizaciones son constantes, por lo que muchos usuarios se ven obligados a actualizar sus feeds<\/em> repetidamente, tratando de reconstruir los acontecimientos en tiempo real.<\/p>\n

Lo que parece una forma de mantenerse informado puede convertirse r\u00e1pidamente en un bucle de retroalimentaci\u00f3n entre el sistema de detecci\u00f3n de amenazas del cerebro y las plataformas dise\u00f1adas para mantener el inter\u00e9s de los usuarios.<\/p>\n

No todos los desplazamientos funcionan igual. Alexander TR Sharpe, profesor asociado de la Universidad de Chichester, distingue entre doomscrolling<\/em> y lo que algunos llaman \u00abdesplazamiento dopamin\u00e9rgico\u00bb: \u00abEl doomscrolling<\/em> se refiere al consumo repetitivo de informaci\u00f3n negativa o relacionada con la crisis. Tiene menos que ver con la estimulaci\u00f3n y m\u00e1s con quedarse encerrado en material relacionado con amenazas\u00bb.<\/p>\n

Los cient\u00edficos cognitivos afirman que este patr\u00f3n no es casual. Los humanos estamos programados para dar prioridad a las amenazas, lo que hace que las noticias negativas sean especialmente dif\u00edciles de ignorar.<\/strong> \u00abLa memoria humana,<\/a> como componente del sistema cognitivo moldeado por presiones evolutivas, est\u00e1 predispuesta a dar prioridad a la informaci\u00f3n relacionada con el peligro, las amenazas y las emergencias para favorecer la supervivencia\u00bb, afirma el Reza Shabahang, investigador en psicolog\u00eda de los medios de comunicaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00abEn consecuencia, los procesos de memoria son especialmente eficaces para codificar y retener el contenido negativo de las noticias, lo que facilita su recuerdo. La informaci\u00f3n negativa, y los recuerdos asociados a ella, tienden a ser especialmente destacados y duraderos\u00bb.<\/p>\n

Un estudio de Sharpe de 2026 hall\u00f3 v\u00ednculos entre el doomscrolling<\/em> y la rumiaci\u00f3n, el agotamiento emocional y la intolerancia a la incertidumbre. Los participantes que manifestaron un doomscrolling<\/em> frecuente tambi\u00e9n mostraron mayores niveles de ansiedad<\/a>, depresi\u00f3n y estr\u00e9s, adem\u00e1s de una menor capacidad de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

Shabahang afirma que este comportamiento puede asemejarse a una forma de exposici\u00f3n indirecta al trauma. \u00abEl trauma no se experimenta \u00fanicamente a trav\u00e9s de la exposici\u00f3n personal directa. La exposici\u00f3n constante a im\u00e1genes o informes de incidentes traum\u00e1ticos puede provocar respuestas de estr\u00e9s agudo y, en algunos casos, s\u00edntomas asociados al estr\u00e9s postraum\u00e1tico\u00bb<\/a>. El resultado no siempre es el trauma en s\u00ed, sino un sistema nervioso que lucha por volver a un estado de calma.<\/strong><\/p>\n

\n
\"Un<\/picture><\/span><\/div>\n
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\u00bfC\u00f3mo el cerebro inhibe el miedo? Un estudio cl\u00ednico quiere ayudar a pacientes con estr\u00e9s postraum\u00e1tico y ansiedad<\/a><\/div>\n

Un experimento con ratones ha revelado un mecanismo cerebral que ayuda a los animales a suprimir el miedo instintivo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Por qu\u00e9 el cerebro sigue controlando<\/h2>\n

Los experimentos demuestran que las personas toleran el malestar f\u00edsico para resolver la incertidumbre. En momentos de crisis, refrescar una alimentaci\u00f3n puede hacernos sentir responsables, incluso protectores. Un estudio de 2024 realizado por Shabahang descubri\u00f3 que la exposici\u00f3n prolongada a noticias negativas estaba relacionada con un aumento de la ansiedad, la inseguridad y las respuestas desadaptativas al estr\u00e9s. La cuesti\u00f3n no es que las noticias en s\u00ed sean perjudiciales, sino que la exposici\u00f3n repetida sin resoluci\u00f3n parece mantener activados los sistemas de estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n

Las investigaciones sobre el aprendizaje sugieren que la activaci\u00f3n emocional sin cierre refuerza las respuestas de estr\u00e9s en lugar de extinguirlas. Hamad Almheiri, fundador de BrainScroller, una aplicaci\u00f3n que sustituye el doomscrolling<\/em> por el microaprendizaje, describe el efecto de forma visceral: \u00abLa am\u00edgdala permanece sensibilizada. Incluso sin peligro f\u00edsico, el cerebro responde como si el riesgo existiera\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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