{"id":397200,"date":"2026-08-25T21:17:40","date_gmt":"2026-08-25T21:17:40","guid":{"rendered":"https:\/\/pinceldigital.do\/?p=75434"},"modified":"2026-08-25T21:17:40","modified_gmt":"2026-08-25T21:17:40","slug":"la-deshidratacion-puede-poner-en-riesgo-la-salud-del-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=397200","title":{"rendered":"La deshidrataci\u00f3n puede poner en riesgo la salud del coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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Rep\u00fablica Dominicana, agosto de 2026 \u2014 La deshidrataci\u00f3n puede afectar a mucho m\u00e1s que la sed. Tambi\u00e9n puede someter a una presi\u00f3n adicional al coraz\u00f3n y al sistema cardiovascular, explica Brodie Marthaler, M.D., cardi\u00f3logo del Sistema de Salud de Mayo Clinic en Eau Claire.<\/p>\n

\u00abImagine que el coraz\u00f3n es un mecanismo de bombeo. Para que funcione correctamente, debe regresar suficiente sangre al coraz\u00f3n con cada latido\u00bb, afirma el Dr. Marthaler. \u00abCuando se deshidrata, disminuye la cantidad de l\u00edquido que circula por el torrente sangu\u00edneo. Esto significa que regresa menos sangre al coraz\u00f3n, por lo que tiene que trabajar m\u00e1s para mantener la sangre en circulaci\u00f3n por todo el organismo.\u00bb<\/p>\n

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El organismo cuenta con varios mecanismos propios para responder a la deshidrataci\u00f3n. Los vasos sangu\u00edneos se estrechan para ayudar a mantener la presi\u00f3n arterial, y el coraz\u00f3n late m\u00e1s r\u00e1pido para mantener la sangre en circulaci\u00f3n. Si la deshidrataci\u00f3n se vuelve m\u00e1s grave, estas respuestas habituales pueden comenzar a fallar. Como consecuencia, \u00f3rganos como el cerebro, los ri\u00f1ones, el h\u00edgado y el aparato digestivo pueden no recibir suficiente sangre para funcionar correctamente.<\/p>\n

Reconocer la deshidrataci\u00f3n y conocer los riesgos<\/p>\n

A medida que la deshidrataci\u00f3n empeora, los s\u00edntomas pueden incluir:
Latidos card\u00edacos acelerados o palpitaciones
Fatiga
Aturdimiento
Mareos
Cambios en la visi\u00f3n
Dificultad para respirar
Molestias en el pecho<\/p>\n

\u00abSi la deshidrataci\u00f3n se vuelve grave, puede provocar un golpe de calor o desmayo\u00bb, afirma el Dr. Marthaler. \u00abSon emergencias m\u00e9dicas y deben ser evaluadas inmediatamente por un profesional sanitario.\u00bb<\/p>\n

Cualquier persona puede deshidratarse, pero algunas tienen un mayor riesgo, entre ellas:
Adultos mayores
Ni\u00f1os
Deportistas
Personas que trabajan al aire libre
Personas con enfermedades card\u00edacas
Personas que toman determinados medicamentos, como diur\u00e9ticos o agonistas de los receptores GLP-1<\/p>\n

\u00abLas personas con insuficiencia card\u00edaca u otras formas de enfermedad card\u00edaca deben tener especial cuidado\u00bb, a\u00f1ade el Dr. Marthaler. \u00abEs posible que sus corazones tengan menos reserva para responder a la presi\u00f3n adicional de la deshidrataci\u00f3n. Muchos tambi\u00e9n toman medicamentos que eliminan l\u00edquido del organismo, reducen la presi\u00f3n arterial o ralentizan la frecuencia card\u00edaca, lo que puede limitar la capacidad habitual del organismo para compensar.\u00bb<\/p>\n

Mantenerse hidratado y prevenir complicaciones<\/p>\n

No existe una recomendaci\u00f3n \u00fanica para la cantidad de agua que se necesita. Para la mayor\u00eda de las personas sanas, la sed es una gu\u00eda fiable. Si tiene sed, beba algo. Si sabe que va a pasar tiempo al aire libre con calor o que va a hacer ejercicio durante un per\u00edodo prolongado, aumente de antemano la ingesta de l\u00edquidos.<\/p>\n

La deshidrataci\u00f3n no siempre es f\u00e1cil de reconocer, por lo que es \u00fatil prestar atenci\u00f3n a otros signos. La sequedad de boca, la piel seca, la orina oscura, la orina espumosa o una sensaci\u00f3n de ardor al orinar pueden indicar que necesita m\u00e1s l\u00edquidos. Una de las formas m\u00e1s sencillas de controlar el estado de hidrataci\u00f3n es prestar atenci\u00f3n al color de la orina. La orina p\u00e1lida o transparente generalmente indica una buena hidrataci\u00f3n, mientras que una orina m\u00e1s oscura puede ser una se\u00f1al de que necesita m\u00e1s l\u00edquidos.<\/p>\n

El agua es una excelente primera opci\u00f3n para mantenerse hidratado, pero si realmente est\u00e1 deshidratado, es posible que el agua por s\u00ed sola no siempre sea suficiente. La sangre contiene electrolitos como sodio, potasio y magnesio. Beber agua junto con consumir algo salado puede ayudar a reponer tanto los l\u00edquidos como los electrolitos. Las personas que realizan ejercicio prolongado o actividades de resistencia tambi\u00e9n pueden beneficiarse de las bebidas deportivas que contienen electrolitos.<\/p>\n

El alcohol contribuye en gran medida a la deshidrataci\u00f3n porque modifica la forma en que el cerebro y los ri\u00f1ones regulan los l\u00edquidos y puede aumentar la p\u00e9rdida de l\u00edquidos. Las bebidas con un alto contenido de cafe\u00edna tambi\u00e9n pueden contribuir a la deshidrataci\u00f3n. Si intenta rehidratarse, elija agua o bebidas que contengan electrolitos en lugar de bebidas azucaradas o refrescos.<\/p>\n

\u00abLa mejor manera de prevenir la deshidrataci\u00f3n es adelantarse a ella. Haga que beber l\u00edquidos forme parte habitual de su d\u00eda. Beber peque\u00f1as cantidades a lo largo del d\u00eda suele ser m\u00e1s eficaz que consumir una gran cantidad de una sola vez\u00bb, afirma el Dr. Marthaler. \u00abSi va a trabajar en el jard\u00edn, hacer ejercicio o trabajar al aire libre con un clima caluroso y h\u00famedo, planifique con antelaci\u00f3n, preste atenci\u00f3n a c\u00f3mo se siente y ajuste sus actividades si es necesario.\u00bb<\/p>\n

Lo m\u00e1s importante es conocer su riesgo personal. Si es una persona mayor, tiene una enfermedad card\u00edaca o toma medicamentos que afectan al equilibrio de l\u00edquidos de su organismo, es posible que deba prestar especial atenci\u00f3n a mantenerse hidratado. Planificar con antelaci\u00f3n, escuchar a su cuerpo y reconocer los signos de deshidrataci\u00f3n puede ayudar a proteger su coraz\u00f3n y su salud general.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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