{"id":477495,"date":"2026-10-10T20:18:14","date_gmt":"2026-10-10T20:18:14","guid":{"rendered":"https:\/\/qpasa.com\/?p=111828"},"modified":"2026-10-10T20:18:14","modified_gmt":"2026-10-10T20:18:14","slug":"la-entrenadora-de-shakira-la-esperaba-hasta-la-1-de-la-manana-para-que-hiciera-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=477495","title":{"rendered":"La entrenadora de Shakira la esperaba hasta la 1 de la ma\u00f1ana para que hiciera ejercicio"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

La entrenadora de Shakira<\/strong> tuvo que insistir mucho antes de que la cantante le hiciera caso. Anna Kaiser cont\u00f3 que, cuando empezaron a trabajar juntas, se sentaba afuera del estudio de la artista hasta la una de la ma\u00f1ana. Solo as\u00ed lograba que hiciera ejercicio.<\/p>\n

La an\u00e9cdota la relat\u00f3 la propia Kaiser a E! News, seg\u00fan recogi\u00f3 este s\u00e1bado la revista InStyle en su edici\u00f3n de Espa\u00f1a. Adem\u00e1s, la preparadora explic\u00f3 qu\u00e9 ejercicios ama la colombiana, cu\u00e1l detesta y en qu\u00e9 orden arma cada sesi\u00f3n.<\/p>\n

Hoy Shakira tiene 49 a\u00f1os y acaba de pasar por Madrid con una residencia de conciertos de su gira. Por eso, su estado f\u00edsico volvi\u00f3 a ser tema de conversaci\u00f3n. Detr\u00e1s de esa resistencia hay m\u00e1s de 17 a\u00f1os de trabajo con la misma persona.<\/p>\n

C\u00f3mo empez\u00f3 la entrenadora de Shakira<\/h2>\n

Anna Kaiser y Shakira se conocieron en 2009. En ese momento, la artista preparaba el video de Loba, una de sus canciones m\u00e1s recordadas. El rodaje exig\u00eda ensayos, coreograf\u00eda y una preparaci\u00f3n f\u00edsica intensa.<\/p>\n

Sin embargo, la cantante no estaba dispuesta a dedicarle tiempo al gimnasio. Seg\u00fan Kaiser, los primeros problemas eran tres. Shakira com\u00eda de m\u00e1s, se mov\u00eda poco y trabajaba hasta muy tarde.<\/p>\n

\u00abFue una lucha constante\u00bb, resumi\u00f3 la preparadora sobre esos primeros meses. Aun as\u00ed, no se rindi\u00f3. Esperaba fuera del estudio hasta la madrugada para conseguir una sesi\u00f3n, aunque fuera corta.<\/p>\n

Con el tiempo, la relaci\u00f3n cambi\u00f3. Las dos pasaron de un v\u00ednculo laboral a una amistad que ya supera los 17 a\u00f1os. Adem\u00e1s, Kaiser acompa\u00f1\u00f3 a la artista en giras, videos y en sus dos embarazos.<\/p>\n

La constancia pes\u00f3 m\u00e1s que la intensidad<\/h3>\n

El cambio de fondo lleg\u00f3 con la edad y con la maternidad. Kaiser cont\u00f3 que, al prepararse para la llegada de los beb\u00e9s y al volver a entrenar despu\u00e9s del parto, lo importante fue la constancia.<\/p>\n

La idea era simple. Shakira deb\u00eda hacer un poco cada d\u00eda, en lugar de parar durante semanas y arrancar de cero. Por eso, la rutina de Shakira no depende de sesiones heroicas. Depende de no soltar el h\u00e1bito.<\/p>\n

Esa misma l\u00f3gica aparece en los consejos que Anna Kaiser da al p\u00fablico. En una entrevista con \u00a1Hola! M\u00e9xico, citada por El Colombiano, propuso un plan para principiantes. Empieza con 15 minutos al d\u00eda, tres veces por semana, y sube poco a poco hasta llegar a 30 minutos.<\/p>\n

– Patrocinado –<\/span>
\n
\n<\/ins>\n<\/p>\n

Los ejercicios que ama y el que detesta<\/h2>\n

La cantante se aburre r\u00e1pido. Por eso, una de las claves de su entrenamiento es cambiar de actividad todo el tiempo. Ella misma lo cont\u00f3 a la revista Hello!. Hace un poco de boxeo, un poco de baile, a veces tenis y otras veces gimnasio.<\/p>\n

Seg\u00fan su preparadora, los ejercicios favoritos de la artista son los que trabajan los m\u00fasculos profundos del tronco. Esos m\u00fasculos estabilizan el cuerpo y sostienen la postura durante el baile.<\/p>\n

Entre ellos hay dos que se repiten en su entrenamiento:<\/p>\n