{"id":505895,"date":"2026-10-26T14:17:09","date_gmt":"2026-10-26T14:17:09","guid":{"rendered":"https:\/\/qpasa.com\/?p=112410"},"modified":"2026-10-26T14:17:09","modified_gmt":"2026-10-26T14:17:09","slug":"la-luz-de-noche-se-asocia-con-un-corazon-mas-rigido-en-un-estudio-con-11-000-personas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=505895","title":{"rendered":"La luz de noche se asocia con un coraz\u00f3n m\u00e1s r\u00edgido en un estudio con 11.000 personas"},"content":{"rendered":"<div><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/qpasa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/luz-de-noche-cambios-corazon-estudio.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estar expuesto a m\u00e1s luz de noche se asoci\u00f3 con cambios en la forma y el funcionamiento del coraz\u00f3n. As\u00ed lo indica un estudio con <strong>11.071 personas<\/strong> del Reino Unido. Quienes recib\u00edan m\u00e1s de <strong>tres lux<\/strong> durante la noche ten\u00edan paredes del coraz\u00f3n m\u00e1s gruesas y un m\u00fasculo card\u00edaco menos flexible.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La investigaci\u00f3n sali\u00f3 el 10 de septiembre de 2026 en el European Heart Journal, la revista principal de la Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda (ESC). Seg\u00fan el comunicado de la ESC, la dirigi\u00f3 el profesor <strong>Lu Qi<\/strong>, de la Universidad Tulane, en Nueva Orleans, Estados Unidos. El primer autor del art\u00edculo es <strong>Jin Dai<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tema no es nuevo para los cardi\u00f3logos. \u201cEstudios observacionales previos vincularon la exposici\u00f3n a la luz durante la noche con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, pero se sabe poco sobre los cambios en la estructura y la funci\u00f3n del coraz\u00f3n relacionados\u201d, explic\u00f3 Qi. Por eso, su equipo quiso mirar dentro del coraz\u00f3n.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La luz de noche se vincul\u00f3 con cambios en el ventr\u00edculo izquierdo<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ventr\u00edculo izquierdo es la cavidad del coraz\u00f3n que bombea la sangre hacia todo el cuerpo. En las personas con m\u00e1s luz nocturna, la pared de esa cavidad era m\u00e1s gruesa. As\u00ed, quedaba menos espacio dentro de la c\u00e1mara para recibir sangre.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, el m\u00fasculo del coraz\u00f3n ten\u00eda menos capacidad para flexionarse durante cada latido. Seg\u00fan la ESC, ese es un indicador temprano de que el coraz\u00f3n empieza a funcionar mal. Los investigadores tambi\u00e9n vieron cambios en el ventr\u00edculo derecho y en la aur\u00edcula izquierda. Esta \u00faltima es la cavidad que recibe la sangre que llega de los pulmones.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos esos cambios aparecieron en la resonancia magn\u00e9tica.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEste es el primer estudio de su tipo, y muestra que la exposici\u00f3n a niveles m\u00e1s altos de luz durante la noche est\u00e1 vinculada con la remodelaci\u00f3n card\u00edaca\u201d, afirm\u00f3 Qi.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El estudio midi\u00f3 la luz con un sensor en la mu\u00f1eca durante siete d\u00edas<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los participantes forman parte del UK Biobank, un gran banco de datos de salud del Reino Unido formado por voluntarios. Primero, cada persona us\u00f3 un sensor de luz en la mu\u00f1eca durante <strong>siete d\u00edas<\/strong>. Ese aparato registr\u00f3 cu\u00e1nta luz recib\u00eda durante la noche.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Luego, unos <strong>tres a\u00f1os<\/strong> despu\u00e9s, los participantes se hicieron una resonancia magn\u00e9tica del coraz\u00f3n. La resonancia magn\u00e9tica es un examen que usa imanes y ondas de radio para tomar im\u00e1genes detalladas de los \u00f3rganos sin radiaci\u00f3n. Finalmente, el equipo compar\u00f3 a quienes ten\u00edan m\u00e1s de tres lux de luz nocturna con quienes casi no ten\u00edan luz de noche.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan NBC News, ninguno de los participantes del UK Biobank ten\u00eda una enfermedad cardiovascular al inicio del estudio. \u201cHicimos esta investigaci\u00f3n para saber qu\u00e9 le pasa al coraz\u00f3n con el tiempo cuando las personas se exponen a demasiada luz durante la noche\u201d, dijo Qi.<\/p>\n<p><span class=\"td-adspot-title\">&#8211; Patrocinado &#8211;<\/span><br \/>\n<!-- popi2 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-1729935282101551\" data-ad-slot=\"2133646425\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La remodelaci\u00f3n card\u00edaca puede terminar en insuficiencia card\u00edaca<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La remodelaci\u00f3n card\u00edaca es el cambio de forma y de funci\u00f3n que sufre el coraz\u00f3n cuando enfrenta una carga constante. Qi la explic\u00f3 con detalle en el comunicado.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEs cuando la estructura y la funci\u00f3n del coraz\u00f3n cambian, y normalmente lo vemos como respuesta al estr\u00e9s cr\u00f3nico o a una lesi\u00f3n en el coraz\u00f3n\u201d, se\u00f1al\u00f3 el investigador. \u201cEs la forma en que el cuerpo se adapta a ese estr\u00e9s, pero al final debilita el coraz\u00f3n y puede llevar a una insuficiencia card\u00edaca\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La insuficiencia card\u00edaca ocurre cuando el coraz\u00f3n no logra bombear la sangre que el cuerpo necesita. Por eso, detectar se\u00f1ales tempranas de remodelaci\u00f3n tiene valor para la prevenci\u00f3n.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tres lux equivalen a una habitaci\u00f3n muy tenue<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El lux es la unidad que mide cu\u00e1nta luz llega a una superficie. En el estudio, el l\u00edmite de tres lux separ\u00f3 a quienes ten\u00edan m\u00e1s luz de noche de quienes casi no ten\u00edan. De hecho, tres lux \u201cseguir\u00eda siendo una habitaci\u00f3n muy tenue\u201d, dijo a NBC News <strong>Kristen Knutson<\/strong>, investigadora de medicina del sue\u00f1o de la Universidad Northwestern, que no particip\u00f3 en el trabajo.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, Knutson aclar\u00f3 que los ojos cerrados \u201cpodr\u00edan detectar la luz\u201d. En otras palabras, una l\u00e1mpara peque\u00f1a, una pantalla o el alumbrado de la calle que entra por la ventana pueden superar ese nivel sin que la persona lo note.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El estudio no prueba que la luz de noche cause los cambios<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este es un estudio observacional. Es decir, los investigadores midieron la luz y luego el coraz\u00f3n, pero no pusieron a nadie a dormir con o sin luz. Por eso, el trabajo muestra una asociaci\u00f3n y no demuestra que la luz de noche cause los cambios en el coraz\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, NBC News se\u00f1al\u00f3 otras limitaciones. El sensor midi\u00f3 la luz solo durante una semana. Tampoco registr\u00f3 el tipo de luz, as\u00ed que no se sabe si la luz LED o la fluorescente afectan de forma distinta. Por otro lado, la mayor\u00eda de los participantes del UK Biobank eran personas blancas, de modo que los resultados podr\u00edan no aplicarse igual a otros grupos.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ahora, el comunicado de la ESC no incluye porcentajes ni cifras sobre el tama\u00f1o de los cambios. Knutson tambi\u00e9n pidi\u00f3 estudiar si las personas que ya tienen una enfermedad del coraz\u00f3n son m\u00e1s vulnerables.<\/p>\n<p><span class=\"td-adspot-title\">&#8211; Patrocinado &#8211;<\/span><br \/>\n<!-- popi2 --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" data-ad-client=\"ca-pub-1729935282101551\" data-ad-slot=\"2133646425\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los expertos piden tratar la oscuridad como un signo vital<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El profesor <strong>Thomas M\u00fcnzel<\/strong>, del Centro M\u00e9dico Universitario de Maguncia, en Alemania, escribi\u00f3 con colegas un editorial que acompa\u00f1a el estudio. Para \u00e9l, los m\u00e9dicos deben cambiar su rutina en la consulta.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cEs hora de que los m\u00e9dicos, en especial los que tratan a pacientes con insuficiencia card\u00edaca o fibrilaci\u00f3n auricular, empiecen a preguntar por el entorno del sue\u00f1o\u201d, escribi\u00f3 M\u00fcnzel. La fibrilaci\u00f3n auricular es un tipo de latido irregular del coraz\u00f3n. Seg\u00fan el editorial, esas preguntas incluyen qu\u00e9 tan oscuro es el cuarto, si el paciente trabaja de noche y cu\u00e1nto usa pantallas despu\u00e9s del atardecer.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, el editorial resume el hallazgo con una imagen fuerte. Seg\u00fan M\u00fcnzel, el estudio conecta \u201clo que ya nos muestran los sat\u00e9lites, es decir, un planeta que brilla cada vez m\u00e1s de noche\u201d con \u201ccorazones que se vuelven m\u00e1s r\u00edgidos, m\u00e1s d\u00e9biles y menos eficientes\u201d.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLa conclusi\u00f3n es clara, la oscuridad merece reconocerse como un signo vital, tan esencial para la salud cardiovascular como el control de la presi\u00f3n arterial y el aire limpio\u201d, sostuvo.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Las ciudades pueden reducir la contaminaci\u00f3n lum\u00ednica con poco dinero<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La contaminaci\u00f3n lum\u00ednica es el exceso de luz artificial durante la noche, sobre todo en las ciudades. \u201cLa contaminaci\u00f3n lum\u00ednica surgi\u00f3 como un nuevo factor de riesgo de enfermedad cardiovascular\u201d, advirti\u00f3 Qi.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para M\u00fcnzel, la soluci\u00f3n est\u00e1 al alcance de las ciudades. \u201cLa contaminaci\u00f3n lum\u00ednica es uno de los pocos riesgos ambientales que las ciudades pueden controlar de forma directa y a un costo accesible\u201d, escribi\u00f3. Tambi\u00e9n mencion\u00f3 l\u00e1mparas con pantalla, luces de espectro c\u00e1lido y alumbrado p\u00fablico que se aten\u00faa o se enciende con el movimiento.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qi coincidi\u00f3 en la necesidad de actuar. \u201cNuestros hallazgos, junto con la evidencia de otros estudios, sugieren que los m\u00e9dicos y los responsables de pol\u00edticas p\u00fablicas deber\u00edan considerar la reducci\u00f3n de la exposici\u00f3n a la luz nocturna como una de las posibles estrategias para prevenir enfermedades del coraz\u00f3n\u201d, dijo.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cortinas opacas y luces c\u00e1lidas reducen la luz de noche en casa<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La parte pr\u00e1ctica es barata. \u201cEl consejo es simple y barato: cortinas opacas, luz c\u00e1lida en la mesa de noche y tapar las peque\u00f1as luces LED de espera de los aparatos electr\u00f3nicos del hogar\u201d, escribi\u00f3 M\u00fcnzel. Estas son las medidas que se pueden aplicar desde hoy:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Instalar cortinas opacas si entra luz de la calle.<\/li>\n<li>Usar una l\u00e1mpara de luz c\u00e1lida en la mesa de noche.<\/li>\n<li>Tapar las peque\u00f1as luces LED de espera de los aparatos electr\u00f3nicos.<\/li>\n<li>Apagar los aparatos electr\u00f3nicos al menos 30 minutos antes de dormir, como recomiendan los CDC de Estados Unidos.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los CDC tambi\u00e9n aconsejan que los adultos de 18 a 60 a\u00f1os duerman 7 horas o m\u00e1s cada noche, en un cuarto tranquilo y fresco. Por \u00faltimo, si trabajas en turnos nocturnos o tienes una enfermedad del coraz\u00f3n, comenta con tu m\u00e9dico cu\u00e1nta luz entra a tu cuarto, como propone el editorial.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Te puede interesar<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estar expuesto a m\u00e1s luz de noche&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":505896,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[59,64],"tags":[],"class_list":["post-505895","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - 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