{"id":507873,"date":"2026-10-27T14:07:28","date_gmt":"2026-10-27T14:07:28","guid":{"rendered":"http:\/\/6ad91a3b4238eea0e89af1ef"},"modified":"2026-10-27T14:07:28","modified_gmt":"2026-10-27T14:07:28","slug":"no-la-coca-cola-light-no-es-el-cigarro-de-los-millenials-esto-dice-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sarmiento24h.com\/?p=507873","title":{"rendered":"No, la Coca-Cola Light no es el \u00abcigarro de los millenials\u00bb. Esto dice la ciencia"},"content":{"rendered":"

Fumar es una de las peores cosas que puedes hacer por tu salud, lo que ha impulsado una tendencia a comparar cualquier cosa que pueda ser potencialmente perjudicial para la salud con el tabaco. La Coca-Cola Light es el \u00faltimo producto en recibir la etiqueta de \u00abnuevo tabaco\u00bb, y en las redes sociales la gente la llama \u00abel cigarro de los millennials\u00bb<\/em>.<\/p>\n

\u00abEs la hora de mi pausa para el cigarro millennial<\/em> del viernes por la tarde: una Coca-Cola Light grande. Es el ‘gustito’ de la semana\u00bb, anunci\u00f3 Kelly Sites en una publicaci\u00f3n de TikTok.<\/p>\n

Algunas personas incluso imitan el gesto de fumar mientras beben con un popote o pitillo para reforzar a\u00fan m\u00e1s el efecto. Tambi\u00e9n conocida como \u00abcigarro de refrigerador\u00bb, la idea de beber a sorbos una Coca-Cola Light como si fuera una pausa para fumar parece haber llegado para quedarse.<\/p>\n

Cada vez son m\u00e1s los estudios<\/a> que sugieren que beber refrescos con regularidad, light<\/em> o no, no es muy bueno para la salud, pero \u00bfes realmente tan malo como fumar un cigarrillo<\/a>? Hemos consultado a dos dietistas para averiguarlo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afectan los refrescos light<\/em> al organismo?<\/h2>\n

No hay estudios que analicen espec\u00edficamente el impacto de la Coca-Cola Light en el organismo. En su lugar, los investigadores suelen estudiar los edulcorantes utilizados en los refrescos light o los h\u00e1bitos generales de consumo de refrescos y los comparan con datos sobre la salud. \u00abLa preocupaci\u00f3n de la que se habla habitualmente es el edulcorante artificial, normalmente el aspartamo o el acesulfamo pot\u00e1sico\u00bb, explica Scott Keatley, dietista registrado y<\/a> cofundador de Keatley Medical Nutrition Therapy. El aspartamo es el edulcorante utilizado en la Coca-Cola Light.<\/p>\n

\u00abDesde el punto de vista mec\u00e1nico, estos edulcorantes no elevan el az\u00facar en sangre, no aumentan la insulina<\/a> y no aportan calor\u00edas\u00bb, contin\u00faa Keatley, se\u00f1alando que no se ha encontrado ninguna relaci\u00f3n entre el consumo de Coca-Cola Light (o cualquier refresco light<\/em>) y el c\u00e1ncer<\/a> en las cantidades en que la mayor\u00eda de la gente los beber\u00eda.<\/p>\n

Sin embargo, hay algunos datos que sugieren que el consumo de edulcorantes bajos en calor\u00edas o sin calor\u00edas, como los que se encuentran en los refrescos light<\/em>, no es muy beneficioso para la salud. Un art\u00edculo de investigaci\u00f3n publicado en la revista Neurology<\/em><\/a> en septiembre analiz\u00f3 datos sobre salud y alimentaci\u00f3n de casi 13,000 personas y descubri\u00f3 que quienes consum\u00edan habitualmente edulcorantes bajos en calor\u00edas o sin calor\u00edas, como el aspartamo, presentaban una tasa acelerada de deterioro cognitivo<\/a> en comparaci\u00f3n con quienes no los consum\u00edan habitualmente.<\/p>\n

Una revisi\u00f3n cient\u00edfica<\/a> de 21 estudios publicada en 2023 revel\u00f3 que cantidades \u00abexcesivas\u00bb de refrescos light pueden tener un impacto negativo en la salud mental y f\u00edsica, y aumentar el riesgo de complicaciones de la diabetes<\/a>. Los investigadores tambi\u00e9n relacionaron el h\u00e1bito de consumir refrescos light<\/em> con un envejecimiento celular m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n

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\"Una<\/picture><\/span><\/div>\n
\n
La nicotina busca un peligroso regreso en busca de \u00abmedicina natural\u00bb<\/a><\/div>\n

Mejorar el estado de \u00e1nimo y aumentar la longevidad son solo algunas de las afirmaciones infundadas sobre esta sustancia que circulan por los rincones de la medicina \u00abnatural\u00bb en internet.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00abComparar una Coca-Cola Light con fumar es excesivo\u00bb, aseguran los dietistas<\/h2>\n

\u00abS\u00ed, los refrescos endulzados de forma tradicional no tienen ning\u00fan valor nutricional, pero eso no significa que vayan a causar un da\u00f1o inminente e irrevocable en el momento en que te los bebes; lo mismo ocurre con los refrescos light<\/em>\u00ab, explica Lisa Moskovitz, dietista registrada (RD), nutricionista certificada (CDN), directora ejecutiva de NY Nutrition Group<\/a> y autora de The Core 3 Healthy Eating Plan<\/em>. No obstante, Moskovitz se\u00f1ala que hay efectos secundarios a corto plazo que hay que tener en cuenta, como la hinchaz\u00f3n, el reflujo y la dificultad para dormir debido al contenido de cafe\u00edna.<\/a><\/p>\n

Tambi\u00e9n se\u00f1ala que existe la posibilidad de que el consumo de refrescos light<\/em> y normales tenga otras consecuencias, como cambios de peso, problemas digestivos<\/a> y problemas dentales. Pero esto depende de varios factores, entre ellos la frecuencia con la que se consumen, el historial m\u00e9dico, la gen\u00e9tica y otros factores relacionados con el estilo de vida, afirma Moskovitz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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