Abundan los aceites caros y los suplementos de venta libre que prometen revertir la caída del pelo una vez que comienza. Pero, ¿es posible prevenir la caída capilar antes de que empiece, sobre todo si hay antecedentes familiares?
Es una buena pregunta, ya que el tratamiento de la caída del pelo es notoriamente difícil. Realmente no hay ninguna solución respaldada por la ciencia que haya demostrado revertir completamente la calvicie y hacer que tu pelo sea más grueso, a pesar de un mercado saturado de trucos convincentes y etiquetas «clínicamente probadas». Por eso, actuar cuanto antes parece lo más inteligente… pero saber si se puede evitar el debilitamiento o la calvicie por completo es más complicado de lo que parece.
«A veces es posible, pero no siempre», explica a SELF la Dra. Hope Mitchell, dermatóloga certificada y fundadora de Mitchell Dermatology en Ohio. Esto se debe a que «la caída del pelo es compleja y multifactorial, lo que significa que existen muchos tipos y causas diferentes. Algunas son prevenibles, otras no».
SELF conversó con otro especialistas y dermatólogos, que explican qué se puede hacer para reducir el riesgo.
Conozca a los expertos
Ilustración: Tatiana Maksimova; Getty Images
- Dra. Hope Mitchell, dermatóloga titulada y fundadora de Mitchell Dermatology en Ohio.
- Dra. Dara Spearman, dermatóloga titulada y propietaria de Radiant Dermatology Associates en Fort Wayne, Indiana.
- Emma Guttman-Yassky, doctora y directora del Laboratorio de Enfermedades Inflamatorias de la Piel de la Facultad de Medicina Icahn del Monte Sinaí de Nueva York.
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¿Influye el estilo de vida en la caída del pelo?
Algunos tipos de caída son más evitables que otros, sobre todo los relacionados con factores que están bajo nuestro control. Está la alopecia por tracción, que se produce cuando el pelo sufre daños por tirones físicos repetidos, normalmente en la línea capilar frontal. En este caso, la solución es bastante sencilla, según todos los dermatólogos, evita los recogidos tirantes, como trenzas, extensiones, tejidos, coletas y moños apretados, ya que provocan una tensión crónica y debilitan los folículos de forma permanente.
El calor excesivo y los productos químicos agresivos también son agravantes comunes que querrás evitar si esperas conservar el grosor, afirma el Dr. Mitchell. En concreto, nos referimos a las planchas para rizar y alisar el pelo, así como a los tratamientos de alisado y relajación, ya que, con el tiempo, pueden irritar el cuero cabelludo y aumentar las probabilidades de desarrollar tricorrexis nodosa, una enfermedad en la que los puntos débiles del tallo piloso provocan la rotura de las hebras.
Del mismo modo, quien desee conservar un pelo sano y fuerte el mayor tiempo posible debe centrarse en mantener unos hábitos de vida favorables. Según el Dr. Spearman, esto significa dormir lo suficiente con regularidad y seguir una dieta rica en nutrientes que incluya vitamina D, omega-3, zinc y vitamina B. Por supuesto, nada de esto le garantizará que mantendrá un cuero cabelludo lleno para siempre, pero aún así, estos ajustes pueden ayudar a darle a tu pelo una oportunidad de luchar.
¿Qué hacer si se me cae el pelo por genética?
La caída del pelo hereditaria, llamada alopecia androgenética, es uno de los tipos más comunes en las mujeres, y también uno de los más difíciles de tratar. «En realidad no se puede prevenir, en el sentido de que no podemos detenerla por completo. Sin embargo, a menudo podemos ralentizar el proceso o al menos preservar la densidad capilar si iniciamos el tratamiento a tiempo», explica el Dr. Mitchell.
Muchos dermatólogos recomiendan empezar pronto con minoxidil tópico u oral (Rogaine), incluso antes de notar un debilitamiento evidente. Aunque este tratamiento se ha estudiado principalmente para tratar el adelgazamiento existente más que para prevenirlo, la idea es que, dado que el minoxidil actúa alargando la fase de crecimiento del pelo, puede retrasar la aparición del adelgazamiento general, afirma el Dr. Spearman.
