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Hábitos matutinos para fortalecer la relación de pareja

Publicada

21 horas atrás

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REDACCIÓN- Estos son los ocho hábitos que GQ recomienda incorporar a la rutina matutina para fortalecer la relación, con ejemplos de cómo ponerlos en práctica:

  1. Saludos sencillos

Comenzar el día con un saludo como “Buenos días” influye positivamente en el ánimo de la pareja y ayuda a crear un ambiente cordial. Este simple gesto, incluso en medio de mañanas agitadas, demuestra atención y reconocimiento mutuo. Saludar tras una discusión o un mal despertar puede aliviar tensiones y favorecer la conexión.

  1. Muestras de afecto

Expresar cariño con palabras como “te quiero” o “te aprecio” fomenta cercanía y pertenencia. Los gestos físicos, como abrazos, besos o tomarse de la mano, afianzan la intimidad y el interés mutuo. GQ aclara que esta calidez no precisa connotación sexual; lo importante es mantener la conexión emocional desde los primeros minutos del día.

  1. Expresión de gratitud

Agradecer pequeños gestos, como preparar el café o organizar el desayuno, refuerza el sentimiento de ser valorados. Dedicar unos segundos a expresar gratitud, ya sea con palabras o dejando notas en lugares visibles, potencia el respeto y la colaboración entre ambos.

  1. Conversar durante el desayuno o el café

Compartir unos minutos de conversación mientras desayunan permite dialogar sobre los planes del día o temas de interés. Levantarse un poco antes y aprovechar un momento de calma fomenta la comunicación y la organización mutua, elementos clave para demostrar interés y apoyo desde el inicio de la jornada.

  1. Hacer ejercicio juntos

Compartir una rutina de ejercicio, ya sea yoga, pesas o caminatas, ayuda a pasar tiempo juntos y a motivarse. Ejercitarse en pareja no solo mejora la salud física, sino que también fortalece el vínculo emocional y genera espacios de complicidad y apoyo.

  1. Reír juntos

Buscar ocasiones para reírse en pareja ya sea mediante chistes, memes o simples carcajadas reduce el estrés acumulado y crea un ambiente ligero y positivo. Las bromas privadas y el humor compartido pueden convertirse en un lenguaje propio, reforzando la intimidad y la buena predisposición hacia el día.

  1. Realizar una actividad compartida

Llevar a cabo pequeñas tareas juntos, como tender la cama, salir a correr o preparar el desayuno en equipo, promueve la sensación de pertenecer al mismo equipo. GQ destaca que estas microacciones, aunque parezcan menores, contribuyen a equilibrar las responsabilidades y fomentar la empatía. Además, pueden convertirse en rituales íntimos, como compartir una sonrisa o recordar los sueños de la noche anterior al doblar las sábanas.

Convertir lo cotidiano en una oportunidad para reconectar es una de las maneras más eficaces y más olvidadas de fortalecer una relación, enfatiza la publicación.

  1. Dar espacio si alguno lo necesita

Respetar los tiempos y necesidades individuales resulta fundamental. No todas las personas se despiertan con la misma energía o ganas de conversar. Permitir que la pareja disfrute de unos minutos a solas para leer, meditar o simplemente despertar en calma demuestra madurez emocional y comprensión.

La guía publicada por GQ lo resume: “Fortalecer una relación también implica conocer los ritmos del otro y saber cuándo acompañar… y cuándo dar espacio”. Permitir estos momentos de autonomía favorece que el reencuentro, cuando ambos se sientan preparados, sea más genuino y afectuoso.

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